Como lidar com a procrastinação de forma prática

Adiar uma tarefa raramente é só falta de vontade. Na maioria dos casos há uma causa concreta, e identificá-la resolve mais do que tentar aumentar a disciplina.

Causas frequentes

• Tarefa mal definida: não está claro qual é o primeiro passo.
• Tarefa grande demais para caber em uma sessão de trabalho.
• Falta de informação ou de resposta de outra pessoa.
• Receio de fazer errado, comum em trabalhos avaliados por terceiros.
• Cansaço acumulado, que nenhum método corrige.

Quebrar até ficar pequeno

Se uma tarefa continua sendo adiada, ela ainda está grande. Reduzir até um passo que caiba em poucos minutos costuma destravar o restante.

Começar mal é melhor que não começar

Uma primeira versão ruim é mais fácil de corrigir do que uma página em branco. Separar a etapa de produzir da etapa de revisar reduz bastante a paralisia.

Conteúdo informativo e educacional. Não representa promessa de ganhos nem recomendação profissional individualizada.